なしno日記

なしの雑記ブログ。日々の生活、勉強、備忘録など。

美容・健康(食)

パプリカと好き嫌いの話

今日のお昼ご飯。うどんに切り干し大根を混ぜたものに、パプリカのマリネ、鶏ささみ、ねぎ、大葉を乗せて、亜麻仁油、オリーブ油、バルサミコ酢、塩、七味唐辛子をかけたもの~。冷蔵庫にあったもので簡単に。本当はうどんより蕎麦の方が好きなんやけど、た…

七味唐辛子は生薬

健康オタクの母からは、健康に良さそうな新しい情報を仕入れたらちょくちょくおススメがくるんやけど、最近の一押しは「七味唐辛子」。 「七味唐辛子」は生薬だから身体にいいんやって、私は毎日持ち歩いてるし、味噌汁なんかにもかけて食べてるわよ~、少量…

朝から料理

今日は朝から料理。宅配野菜でタケノコが届いたので、ぐつぐつ灰汁抜き。大きなお鍋がないから三つに切って。明日タケノコご飯にしよ~う。楽しみ。それから、さつまいもをふかし、ミネストローネも。 怪しげな物体は、白きくらげ。水で戻し中。右は煮たもの…

茶色いおかずと油

お弁当用の作り置きおかず。茶色いおかず こんにゃくのピリ辛炒め、マイタケ炒め、ゴボウのバルサミコ炒め。夫はダイエット中なんで、こういった低カロリーのおかずや野菜をたくさん入れる。ご飯は雑穀米で。でもあまり野菜ばっかりでもお腹すくやろうから、…

胃腸の調子が悪いときには

ここ数日、普段と違う物を食べたせいか胃が重い。あんまり調子が悪い時は漢方薬を飲むこともあるけど、薬はなるべく飲みたくないからなぁ。そういう時はこれ、「エビオス」を飲む。 子供の頃から、胃の調子が良くない時に飲んでた(母に飲まされた)のが、「…

低カロリーの麺

今日の晩御飯はチャンポンにしたんやけど、ちょっと太り気味の夫を痩せさせるために、良さげな麺を買ってみた。 私は幸い太りにくい体質でダイエットの苦労はしたことないんやけど、子供の頃から太りやすい夫は食べれば食べるほど簡単に体重が増えてしまう。…

自分に合う乳酸菌飲料

乳酸菌飲料て、たくさん種類があるけど、私のお気に入りは「ラブレ」と「ミルミル」。「ミルミル」は高いから、「ラブレ」を買うことが多いけど。 「ミルミル」は、職場にヤクルトレディさんが売りに来てたのを買ったのがきっかけで。 どちらも、添加物が少…

ぬか漬け

「ぬか漬け」、美味しいし美容・健康にもいいから毎日食べてる。夫と私は大根が一番好きで、子供はキュウリが好き。 普通は、ぬか床から取り出したら洗うけど、夫も私も糠がついている方が好きやから、洗わず食べる。(手についた糠も食べちゃう(笑)。)し…

ローズヒップティー

美容にいいと言われている「ローズヒップティー」、最近毎日飲んでる。ビタミンCを摂るためだけど、効能を調べてたら、お茶を飲むだけでなく、実まで食べることが大事らしい。知らんかった~。 お茶の部分にビタミンCは溶けだしても、ビタミンE,ベータカロチ…

肌荒れに、ヨクイニン

春先になると、肌にブツブツが出やすくなるので、「ヨクイニン(ハト麦)」を摂り始めた。 春って、冬の間に溜め込んだ老廃物を排出する季節て言われてて、肌荒れしやすかったり、体調不良になりやすい。積極的にデトックスしよう。 以前から、ご飯を炊く時…

穀物コーヒー

しばらく飲んでなかった「穀物コーヒー」、また再開。送料無料にするために、たくさんの種類を買った(笑)。 猫のイラストの物(ボッテガバーチ)は可愛くて、空き瓶を取っておいて再利用している。 「ブラックジンガー」も長年愛飲。以前は身体を温める目…

白髪対策

30代後半から、白髪が気になりだした。抜いてはいけないらしいけど、ついつい抜いてしまう。黒い食べ物(黒ゴマ、黒豆など)がいいらしいと聞いて、食べてはいるけど、白髪が減った感じはしない。というか年々増えてる気がする~。 もっと効きそうなものはな…